El aceite esencial de NARANJA AMARGA en la ansiedad y el sueño

Cómo ayuda el aceite esencial de naranja amarga en trastornos del sueño y para la ansiedad. Su uso en aromaterapia.

El uso de los aceites esenciales se conoce desde la antigüedad por su  gran cantidad de usos terapéuticos y para la salud. Entre las aplicaciones del aceite esencial de naranja amarga se encuentran su uso como reductor de la ansiedad y de los problemas del sueño, problemas que a menudo tienen su origen en numerosos factores relacionados con nuestra forma de vida, nuestra dieta o el estrés de la vida actual.

Parte de la popularidad del aceite esencial de naranja amarga (Citrus aurantium) es debida a su capacidad para reducir tanto la ansiedad como las dificultades para conciliar el sueño. La parte de la planta que se usa habitualmente para su producción es la cáscara de la fruta, y el aceite se obtiene mediante la técnica del prensado en frío para preservar todas sus propiedades. El aceite esencial obtenido presenta un color que varía ligeramente del tono anaranjado al naranja verdoso. Su consistencia es fina y su aroma recuerda a una combinación entre el olor dulce del aceite de naranja y el toque amargo del de pomelo.

Los usos más habituales del aceite esencial de naranja amarga incluyen afecciones del ámbito estomacal, digestión lenta, estreñimiento, flatulencias y afecciones bucales. 

Para combatir el estrés y los consiguientes efectos de ansiedad y el insomnio, sobre todo en grupos más sensibles como las personas con problemas cardiacos o las mujeres postmenopáusicas, aquí hay algunas formas interesantes de sacarle partido a este regalo del mundo vegetal. 

Naranja amarga contra la ansiedad y el sueño

Inhalar el aceite esencial es eficaz para reducir el estrés y la ansiedad, con estudios clínicos como el del STAI (Spielbergers StateTrait Anxiety Inventory) en pacientes con problemas coronarios. Otros estudios clínicos realizados en los últimos años, también en mujeres postmenopáusicas o afectados de leucemia, avalan lo que la fitoterapia ya conocía, la inhalación de los vapores del aceite esencial de naranja amarga una media hora antes de ir a dormir ayudan significativamente a reducir el estrés, la ansiedad y a mejorar la calidad del sueño.

Entre los principales usos del aceite esencial de Citrus aurantium se encuentran además:

Propiedades antimicrobianas y antioxidantes

Reducción de la fatiga

Mejoría de los síntomas del síndrome premenstrual

A lo largo de los años tanto la fitoterapia como la farmacopea se ha contrastado la seguridad general del uso del extracto de Citrus aurantium, tanto en su interacción con otros alimentos como en los suplementos dietéticos, en las dosis de uso común.

En cuanto a posibles peligros potenciales del extracto de naranja amarga, y a la luz de los conocimientos actuales y de los últimos estudios publicados, el uso de extracto de naranja amarga parece ser sumamente seguro y no se le pueden atribuir directamente efectos adversos graves, aun así debemos tener en cuenta que si bien los aceites esenciales pueden ser muy beneficiosos para la salud, siempre es recomendable usarlos con cautela, diluirlos siempre de forma adecuada y utilizarlos sólo bajo la guía de un profesional con los conocimientos adecuados. 

Si buscas una solución natural a sus problemas de ansiedad y sueño, es interesante tener en cuenta lo que nos pueden aportar los aceites esenciales y la aromaterapia en nuestro botiquín natural.