Beneficios del masaje descontracturante

¿Qué son las contracturas?

Son contracciones continuadas e involuntarias que se pueden producir en cualquier músculo, aunque aparecen con más frecuencia en la zona cervical y la espalda. Su aparición tiene diferentes causas, siendo las más habituales la práctica de ejercicio intenso, el mantenimiento de posturas inadecuadas o el estrés.

Generalmente las contracturas provocan dolor y alteraciones en el funcionamiento del músculo, impidiendo que la sangre se distribuya correctamente por sus células, lo que facilita la acumulación de toxinas y provoque que las terminaciones nerviosas del músculo le envíen señales dolorosas al cerebro.

¿Qué las causa?

Los principales desencadenantes de las contracturas son el sedentarismo, el estrés y la práctica deportiva.

Malos hábitos como mantener durante horas la misma postura o no realizar actividades físicas favorecen la aparición de contracturas. La edad avanzada también es otro factor que hace que aumenten las probabilidades de padecer contracturas.

El estrés mal gestionado también causa un exceso de tensión en el músculo.

La práctica deportiva, que está especialmente indicada para reducir las contracturas, puede resultar en ocasiones contraindicada. Un exceso de tiempo practicando deportes, o sobrepasar sin control nuestros límites, pueden ocasionar contracturas.

¿Cómo evitar las contracturas?

Los hábitos posturales son unos grandes precursores de las contracturas. Es importante cambiar la postura en la que nos encontramos cada cierto tiempo. Realizar estiramientos regularmente evitará numerosas contracturas.

La ingesta de agua en cantidad suficiente también es importante. Una buena hidratación facilita el intercambio molecular en el organismo.

La realización de ejercicio físico regularmente y el mantenimiento de una dieta variada y equilibrada ayudan a conservar un buen tono muscular.

El descanso también es importante, dormir las horas suficientes ayudará a que los músculos se recuperen de los esfuerzos diarios.

Evitar las situaciones de estrés, una mala gestión del estrés es la causante de la mayoría de las contracturas musculares.

¿Cómo nos ayuda el masaje con las contracturas?

Una de las prácticas más efectivas sobre las contracturas es sin duda el masaje que se realiza  sobre las zonas afectadas por una contracción muscular y las zonas doloridas, con la finalidad de descontracturarlas, relajarlas y eliminar los “nódulos” musculares que puedan existir. Este tipo de masaje, llamado habitualmente Masaje Descontracturante o quiromasaje terapéutico aporta también otros beneficios como la segregación de adrenalina, la mejora de oxigenación muscular, la reducción de los niveles de grasa y colesterol en la sangre, la disminución de la presión arterial o el refuerzo del sistema inmunológico.

A nivel muscular el masaje descontracturante favorece la recuperación de la elasticidad del músculo y la disminución de las tensiones, generando la liberación de endorfinas, hormonas que funcionan como antidepresivos naturales del cuerpo y nos ayudan a combatir el dolor aportando sensación de bienestar.